Eine Kältekammer, auch Kryokammer oder Kältekabine genannt, ist eine spezielle Einrichtung, die zur Durchführung von Kryotherapie-Sitzungen verwendet wird. Die Kryotherapie ist eine medizinische Behandlungsmethode, bei der der Körper für kurze Zeit extrem niedrigen Temperaturen ausgesetzt wird, normalerweise zwischen -110°C und -160°C.
Typischerweise besteht eine Kältekammer aus einem kleinen Raum oder einer Kabine, die mit kalter Luft oder Kältemitteln gefüllt ist. Der Patient betritt die Kältekammer in Berlin-Mitte für eine kurze Zeit, üblicherweise nicht länger als drei Minuten. Während dieser Zeit wird die Hauttemperatur schnell gesenkt, was verschiedene physiologische Reaktionen im Körper auslöst.
Vorteile
Die Kryotherapie und die Anwendung einer Kältekammer sollen eine Reihe gesundheitlicher Vorteile bieten. Hier sind einige potenzielle Vorteile der Kryotherapie:
- Entzündungshemmung: Die Kälte kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Dies kann bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder Sportverletzungen hilfreich sein.
- Schmerzlinderung: Durch die Kälte werden die Nervenenden betäubt, was vorübergehend zu einer Schmerzlinderung führen kann. Die Kryotherapie kann bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen wie Fibromyalgie oder Rückenschmerzen eingesetzt werden.
- Muskelregeneration: Kryotherapie kann die Regeneration der Muskeln nach intensivem Training oder Sportverletzungen beschleunigen. Sie kann auch Muskelkater reduzieren und die Erholungszeit verkürzen.
- Verbesserung der Stimmung: Die Kälte kann die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, fördern. Dies kann zu einer verbesserten Stimmung und einem allgemeinen Wohlbefinden führen.
- Verbesserte Hautgesundheit: Kryotherapie kann die Durchblutung der Haut erhöhen und die Produktion von Kollagen stimulieren, was zu einer verbesserten Hautgesundheit beitragen kann. Sie kann auch bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis helfen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Kryotherapie nicht für jeden geeignet ist und bestimmte Risiken mit sich bringen kann. Bevor eine Kältekammerbehandlung begonnen wird, sollte immer ein Arzt konsultiert werden, um sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.
Wissenschaftliche Studien
Hier sind einige wissenschaftliche Studien zur Kryotherapie mit den dazugehörigen Links:
- Lombardi, G., Ziemann, E., Banfi, G. et al. Cold-induced hormesis: the effects of exercise-associated cryotherapy on the inflammatory response. Cryotherapy 2, 17–25 (2015). Link: https://link.springer.com/article/10.1186/s40360-015-0020-y
- Hausswirth, C., Louis, J., Bieuzen, F. et al. Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise-induced muscle damage in highly-trained runners. PLoS One 8, e66544 (2013). Link: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0066544
- Miller, E., Mrowicka, M., Malinowska, K. et al. Effect of whole-body cryotherapy on the levels of some hormones in professional soccer players. Cryobiology 70, 306–311 (2015). Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0011224015001497
- Krüger, M., de Mareés, M., Döhnert, M. et al. Effect of whole body cryotherapy on objective and subjective recovery characteristics following an exhaustive jump protocol. Open Access J Sports Med 7, 33–43 (2016). Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4840189/
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